今天要给大家介绍一位充满青春气息的性感美少女，她就是来自美国洛杉矶的LaurenSummer，一位有着像夏天一样热情火辣的美女。
LaurenSummer有着一米七五的高挑身材，和B86/W61/H86近乎完美的三围。所以许多时尚杂志都向她抛出了橄榄枝，可以说是她家的门槛都快要被踏破了。
LaurenSummer近乎完美的身材加上深邃的眼眸和精致的五官，她就是现实生活中的直男杀手。我保证不管是哪个人见了都会爱上她。社交网站上的她随便发一张自拍照都能涨粉无数，因为大家都太吃她的颜了。
LaurenSummer时而狂野时而性感温柔，不管是什么风格她都能轻松拿下。特别是她的那一双眼睛特别的抓人眼球，好像直接就能看透你的心一样。所以大家都一直很好奇最后会是哪个优秀的男人能拿下她。
别看LaurenSummer年纪轻轻就登上杂志封面，她可是为了保持这样一个好身材付出过无数的汗水。私下里的她对自己特别的狠从来不会因为情绪或者别的因素暴饮暴食，无论何时她都严格要求自己。
说到身材管理就不得不说说吃食上面的讲究了，LaurenSummer在平时就严格进行饮食管理。她主张营养均衡并且拒绝节食这种做法。接下来小编就给大家讲讲怎么控制和管理自己的饮食吧，帮助我们拥有像她那样完美的身材。
首先减脂之前你应该对自己的身材有一个大致的了解，如果你是偏胖型的那你就需要减脂来塑形，如果你是偏瘦的那你就要适当的增肌了。
其次就是我们的饮食了，我们要始终坚持低油低盐的烹饪原则。远离那些高热量的垃圾食品和一些加工过度的食物比如速食丸子之类的，零食也要选择低卡的，特别是甜食一定要能不吃就不吃。
在烹饪的时候要做到均衡饮食，保持身体的代谢水平稳定。每天摄入一定量的碳水、蛋白质、维生素、脂肪等。这里推荐给大家一些优质的食材供大家选择。
蛋白质类：鸡蛋、牛奶、鸡胸肉、鱼类
碳水类：燕麦片、黄金小米、玉米、豆制品
维生素类：西红柿、西兰花、白萝卜、冬瓜
脂肪类：牛油果、坚果、精瘦肉
最后给大家分享几道懒人减脂餐，简单易学还特别上手，特别适合健身或者减肥期间食用了。
食谱一：芦笋炒虾仁
准备食材：虾仁、芦笋、调料、橄榄油、耗油
做法：
1.首先将虾仁处理干净然后放入碗中，加入少许的淀粉和料酒进行腌制。
2.芦笋去掉根部洗干净然后切断备用。
3.在锅中加入食用油，等油热之后放入虾仁进行翻炒，等到虾仁变色之后再放入芦笋进行翻炒。
4.翻炒一分钟之后放入一勺蚝油和少许的盐进行调味就可以盛出来食用了。
食谱二：西兰花炒鸡胸肉
准备食材：西兰花、鸡胸肉、耗油、调料
做法：
1.首先将西兰花处理干净，然后掰成一小块一小块在一边备用。
2.鸡胸肉洗干净之后切成丁状，然后在锅中加入食用油。等到油热之后放入鸡胸肉进行翻炒。
3.翻炒一分钟之后加入耗油和调味料进行调味，然后加入提前准备的西兰花。
4.继续翻炒入味，喜欢辣的朋友可以适当的加一些干辣椒粉面进行调味。
5.最后翻炒大概两分钟之后就可以盛出来享用了。
结语：要想减肥可不只是动动嘴，你一定要付出实际行动才行。像LaurenSummer那样优秀的人都还在为自己的人生拼搏，你更应该努力了。最后祝愿每一个看过这篇文章的小可爱们都能通过自己的努力拥有一个满意的好身材呀！
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