夏天来了，天气热了

又到了种草各种防晒霜的季节

等等

居然有研究称，

防晒霜会进入我的血液？

还会影响我的内分泌系统？

近日，一项发表在《美国医学会杂志》（JAMA）上的研究显示，防晒剂中的有效成分会被人体血液吸收，被吸收的成分需要更多测试才能确保安全性。

研究人员对市面上四种防晒产品的吸收情况进行了检测，包括两种防晒喷雾、防晒乳液与防晒霜。四种产品随机分配给24名志愿者，要求每天涂抹4次，连续使用4天。

接着，研究人员测量了志愿者血液中四种常见防晒成分的浓度，阿伏苯宗（avobenzone)的血浆浓度最大，其次是氧苯酮（oxybenzone）、奥克立林（octocrylene）和依茨舒（ecamsule）。

此前的一些研究发现，在羊水与尿液中都能发现氧苯酮。因此，研究人员指出，防晒成分可能会影响人体内分泌系统。

上个月，美国食品及药物管理局宣布氧化锌和二氧化钛等矿物防晒成分是安全的，但是包括氧苯酮在内的另外12种常用的防晒成分，则需要更多的研究来确定其安全性。

研究的合著者之一、FDA非处方药部门主管特蕾莎·米歇尔告诉美国全国广播公司(NBC）：“这些成分会被人体吸收并不意味着它们是不安全的，这也是为我们需要更多研究数据的原因。”

既然目前的研究尚未得出充分的结论证明防晒霜对人体是否有害，那我们还是乖乖地涂抹吧，毕竟紫外线对人体的伤害更大。

据了解，紫外线目前仍是皮肤癌的主要诱发因素。世界癌症研究基金会的数据显示，2018年新增近30万例黑色素瘤病例，使其成为第19大常见癌症。

防晒究竟是防啥？

防晒产品，防的是阳光中可造成人体皮肤损害的两类紫外线：

一类是短波紫外线UVB，可到达真皮层，是导致皮肤晒伤的主要原因，对人体的毒性较强，可引起急性光毒反应，使人体在暴晒后出现红斑和水肿，但可被普通玻璃所阻挡；

一类是长波紫外线UVA，可穿透真皮上部，是导致真皮胶原纤维破坏、皮肤晒黑、衰老的主要原因，穿透力较强，能穿过玻璃窗折射进室内。

那么，挑选防晒霜需要看哪些指标呢？

SPF和PA是最常见的两个防晒指数，几乎每款防晒霜都会在最醒目的位置标明这两个指标。

SPF是防晒系数（SunProtectionFactor）的缩写，指的是防护UVB，即防晒伤的能力。

PA是ProtectionUVA的缩写，针对的是UVA，就是防晒黑，可分为三级，即有效PA+、相当有效PA++、非常有效PA+++。

来看看怎么根据不同场合选择适合自己的防晒霜：

通勤：SPF15、PA++

野外游玩：SPF30、PA++以上

海边游玩：SPF50、PA+++

物理防晒和化学防晒

哪个更好？

可能经常有朋友听到物理防晒和化学防晒两个概念，那么哪种方式更好呢？

物理防晒主要是通过二氧化钛（tio2）、氧化锌（zno）等无机粒子，均匀涂抹在皮肤表面。

化学防晒选择性地吸收紫外线光，再以热能或无害的可见光效应释放出来，属于有机防晒的一种。

安全性方面，物理防晒温和无毒、不被皮肤吸收，对皮肤的负担比较小，不会产生刺激，敏感肌肤也可以使用。而化学防晒剂容易渗透入皮肤，对皮肤会产生刺激性，并且在紫外线的作用下会分解、裂变。

使用方便程度方面，物理防晒即涂即防晒，无需等待，效果比较持久，可以不经常补涂，但涂在皮肤上会泛白，质地较油腻，看起来不自然。化学防晒一般透明清爽，不会泛白，颜色自然，不过需要时间吸收，一般都要在涂抹20分钟后才能发挥防晒作用，而且会随时间而不断氧化，需要勤补涂。

物理防晒与化学防晒没有好坏之分。一般来说，物理防晒适合干性皮肤、敏感肌与儿童使用，化学防晒适合油性肌肤以及对防晒要求不高的人群。

充分认识自己的肤质，了解需要使用的场合，才能做出适合自己的选择。

防晒剂涂抹小技巧

➤涂抹要够量

按照防晒霜人体试验的国际标准，使用量应达到2mg/cm²，即至少有一元硬币大小，厚度和1-2张A4纸差不多。

一瓶30亳升的防晒霜，在夏天，应该一个多月就用完。涂抹时不要忘记如耳朵、腿后等部位。

➤化学防晒需要提前涂抹

化学防晒剂需要一定时间与皮肤产生化学反应，一般推荐出门前20分钟涂抹。

➤及时补涂

防晒霜失效的原因有很多，比如出汗，所以建议每2小时补涂一次防晒霜。

➤婴幼儿使用要格外注意

防晒霜的安全试验尚未涉及6个月以下的儿童，所以婴幼儿的防晒还是以衣物遮蔽为主的好。

这些防晒误区，你得了解↓↓

➤SPF值越高越好

SPF值只能告诉你，你能免受多少UVB射线的伤害，例如，SPF15可以保护你免受93%的UVB射线的伤害。

事实上，不同国家都限制了SPF的最大值，如2011年美国食品药品监督管理局建议将防晒霜SPF的最大值限定在50，没有证据证明SPF值超过50的防晒霜能够延长防晒时间或产生更好的防晒效果。

➤我的防晒霜SPF值很高，所以我只需要涂一次就好了

一般来说，一个没有任何防晒措施的人待在阳光下10分钟以内不会被晒伤，使用SPF15的防晒霜，可以将这个时间延长15倍，即150分钟免受紫外线侵害。用“SPF值x时间（分钟）”这个公式，可以推算出你什么时候该补涂防晒了。

建议最好每2个小时补涂一次防晒霜。

➤用含有防晒系数的化妆品代替防晒霜

现在市面上不少妆前乳、粉底液、BB霜等化妆品都带有防晒系数，但它们不能代替防晒霜。在基础护肤之后，使用化妆品之前，需要先在脸上涂好真正的防晒霜，才能得到最好的防晒效果。

➤只有夏天、晴天才需要涂防晒，冬天、阴天不需要

UVA是可以穿透云层到达真皮层的，所以冬天和阴天也需要做好防晒措施，长期不擦防晒很容易导致皮肤老化。

除了防晒霜，还能做哪些防晒措施？

如果你极其怕被晒黑，除了涂抹防晒霜，CD君建议你还可以尝试以下防晒措施：

选择颜色深、UPF数值大于40、伞面大、弧度大的防晒伞；

选购防晒衣物要认准防晒标识。近年流行的质地轻薄、颜色鲜艳的防晒衣，其实防晒效果不如同等材质的深色衣物。因此，UPF数值大于25、紫外线透过率小于5%的织物产品才有防晒效果。

上午10点到下午2点是紫外线最强的时段，应避免在这个时段暴露阳光下。

你还有哪些防晒妙招？

说出来让大家开开眼~

实习生：陈玉琪、戚琦

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